QUÈ PODEU APENDRE
|
QUÈ PODEU APENDRE |
Com ja us hem explicat en l'apartat què és l'esquí de fons, per progressar per la neu es pot utilitzar dos estils bàsics: el clàssic i el patinador. Com ja sabeu, no uitilitzem el mateix material per un que per l'altre. Les diferents tècniques que podeu apendre en l'un i amb l'altre són les següents:
| Estil Clàssic | |
| Terreny |
tècniques
o “passos” bàsics: |
| pujades | el pas altern |
| plans i lleugeres baixades | el pas simultani |
| baixades | el descens directe |
| Terreny |
tècniques complementàries: |
| pujades | l’”escaleta” |
| el “pas de tisora” | |
| plans | impuls simultani amb un pas |
| baixades | la cunya de control (per baixar la velocitat) |
| la cunya de frenat (per aturar-nos) | |
| la mitja cunya (per baixar velocitat a la traça) | |
| el gir amb cunya (a un costat i a l’altre) | |
| la sortida de traça en baixada | |
| els girs derrapats | |
| els girs per divergència |
| tècnica específica | adaptació al terreny |
| Estil Patinador | |
| Terreny |
tècniques
o “passos” bàsics: |
| pujades | alternatiu i 2:1 asimètric |
| plans i lleugeres baixades | 1:1 |
| baixades | 2:1 |
| Terreny |
tècniques complementàries: |
| baixades | la cunya de control (per baixar la velocitat) |
| la cunya de frenat (per aturar-nos) | |
| la mitja cunya (per baixar velocitat a la traça) | |
| el gir amb cunya (a un costat i a l’altre) | |
| la sortida de traça en baixada | |
| els girs derrapats | |
| els girs per divergència | |
| tècnica específica | adaptació al terreny |